休闲养生

氧疗与笑疗：氧润身心，笑启健康 —— 自然养生的双重智慧

• 2025年08月04日,
• 作者  龙泉居士,
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在快节奏的现代生活中，压力与亚健康如影随形，人们迫切寻找自然有效的养生之道。氧疗与笑疗这两种智慧健身法，恰似金钥匙，能开启身心和谐之门，以自然之力滋养生命。

图源：豆包AI生成

氧疗并非普通吸氧，而是置身负氧离子富集之地。森林、瀑布、海边堪称天然氧吧，呼吸间，被誉为“空气维生素”的负氧离子进入身体，带来多重健康益处：生理上，它改善肺换气，调节神经平衡，舒缓焦虑，还能降压强心；研究显示，高浓度负氧离子可提升血氧、加速代谢，增强免疫力。心理上，清新环境能让人抛却烦恼，在松涛花香中净化心灵，重获内心安宁。

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笑疗中的“太极笑”融合阴阳智慧。阳笑爽朗奔放，能释放压力、促进循环；阴笑含蓄悠然，可调节气息、平静心绪。阴阳结合，实现身心动态平衡。中医认为，笑能宣肺健脾；现代医学证实，笑能刺激分泌内啡肽，带来愉悦，调节免疫。

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二者相辅相成：在富氧环境中笑疗，能加速代谢；笑疗带来的放松，又让氧疗更高效。莱州云峰山哈哈群的朋友们便是践行者，每日漫步环山道，呼吸鲜氧，再共练八段锦、开展笑疗，收获身心双重滋养。

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氧疗与笑疗自然简单，为我们提供回归本真的养生方式。无论追求强健体魄，还是向往心灵宁静，都能从中找到答案。让我们走进自然，以笑为药，以氧为粮，开启健康人生新篇章。

——《莱韵风华网•快乐生活•休闲养生》栏目组编辑